ชีวิตของคุณ “สุข” อย่างที่แสดงให้คนรอบข้างเห็นหรือเปล่า…

ขึ้นชื่อว่า … ชีวิต … ย่อมมีทั้ง ด้านสุขและด้านทุกข์ แต่โดยทั่วไปแล้วเรามักจะนำเสนอแต่ด้านที่มีความสุข ด้านที่สวยงามไปสู่คนรอบข้าง โดยเฉพาะการแชร์ผ่านสื่อสังคมออนไลน์ ไม่ว่าจะเฟซบุ๊ค อินสตาแกรม ทวิตเตอร์ ติ๊กต่อก และอื่น ๆ ก็ล้วนแต่นำเสนอภาพที่สวยงาม มีความสุข อวด ขิง โชว์เหนือกันอย่างสนุกสนาน

แล้วด้าน “ทุกข์” ของคุณล่ะ?

เชื่อเถอะทุกคนมีด้านทุกข์ทั้งนั้นแหละ อยู่ที่ว่าจะระบายความทุกข์ของตัวเองอย่างไร หลายคนอาจมีแอคเค้าท์โซเชียลมีเดียหลายอัน บางอันใช้ชื่อปลอมไว้ระบายความรู้สึก บางคนอาจปลดปล่อยด้านมืดของตัวเองบนเกมออนไลน์ ปล่อยใจไปกับความบันเทิง หรือร้ายไปกว่านั้นบางคนอาจหลีกหนีความทุกข์ด้วยสารเสพติด

อย่างไรก็ตามสำหรับคนไทย มีทางเลือกในการระบาย ปลดปล่อยความทุกข์ หรือ ดีท็อกซ์ทุกข์ ได้หลายวิธี โดยไม่ต้องอั้นเก็บไว้จนกลายเป็นโรคซึมเศร้า ซึ่ง Typeไทย ได้รวบรวมวิธีการดีท็อกซ์ทุกข์ยอดนิยมของคนไทยมาให้แล้วดังนี้

๑. เขียนระบายบนพื้นที่สาธารณะ

เพราะการระบายทุกข์ต้องมีคนรับฟัง แต่จะทำอย่างไรจึงจะส่งความทุกข์ไปให้ผู้อื่นได้ โดยที่คน ๆ นั้นไม่รู้จักเรา วิธีที่ง่ายที่สุดคือ เขียนระบายทุกข์ในที่สาธารณะ อาทิ ประตูห้องน้ำ เก้าอี้บนรถประจำทาง โต๊ะในสวนสาธารณะ หรือแม้แต่บนกำแพงระหว่างทาง เพียงเพื่อให้รู้สึกว่าจะมีคนมาช่วยรับรู้ทุกข์ของตัวเองแม้จะไม่รู้ว่าเป็นใครก็ตาม อย่างไรก็ดีวิธีนี้อาจจะเดือดร้อนคนอื่นอยู่พอสมควร

๒. คุยกับพระ

เพราะศาสนาเป็นที่ยึดเหนี่ยวจิตใจของคนไทย เมื่อมีเรื่องทุกข์อกทุกข์ใจการปรึกษาพระก็เป็นทางเลือกที่หลายคนชอบทำ ระบายความทุกข์แล้วก็สามารถทำบุญถวายสังฆทานไปด้วยเลย อย่างน้อยก็สบายใจมากขึ้น ถึงจะเป็นทางเลือกที่ไม่เดือดร้อนใคร แต่พระก็ทำได้เพียงแค่รับฟังไม่สามารถแก้ปัญหาให้กับทางโลกได้

๓. ปรึกษาหมอดู หรือ คนทรง

ก็เป็นอีกวิธีการดีท็อกซ์ทุกข์ที่คนไทยนิยม แม้จะมีค่าใช้จ่ายแต่สิ่งที่ได้รับกลับมาคือทางออกหรือวิธีการแก้ไขปัญหา สิ่งที่ต้องระวังคือมิจฉาชีพที่ใช้ความทุกข์ของคุณเป็นเครื่องมือหลอกลวงหาประโยชน์เข้าตัวเอง ตามที่พบได้จากข่าวทั่วไปว่ามีคนทั้งเสียทรัพย์และเสียตัวให้กับมิจฉาชีพในคราบหมอดูอยู่เป็นประจำ

๔. โพสบนเว็บพันทิป

เป็นวิธีการดีท็อกซ์ทุกข์ยอดนิยมในโลกยุคดิจิทัล เพียงแค่ต่อเน็ตเข้าเว็บพันทิป สร้างบัญชีแบบไม่ต้องยืนยันบัตรประชาชนแล้วตั้งนามแฝงไม่ให้ใครรู้ว่าเป็นตัวเรา จากนั้นก็เขียนเล่าระบายเท่าไหร่ก็ได้ นอกจากจะมีคนมาอ่านความทุกข์ของเรา เข้ามาให้กำลังใจเราแล้ว หลายคนยังเข้ามาให้คำแนะนำและทางออกดี ๆ โดยไม่คิดเงินอีกด้วย แต่อาจจะต้องรำคาญกับคนที่เขาเข้ามาถากถาง เข้ามาแซะว่าดราม่า และบรรดานักสืบพันทิปที่เข้ามาขุดคุ้ยตัวตนของเรา

แม้คนไทยจะมีวิธีการและเครื่องมือสำหรับดีท็อกซ์ความทุกข์อยู่มากมาย แต่หลายคนก็ยังรู้สึก “ทุกข์” อยู่เหมือนเดิม เพราะอะไร?

เพราะสาเหตุของความทุกข์ที่สำคัญของคนเรานั้นเกิดจาก “การเปรียบเทียบ” ตัวเองกับคนอื่น ๆ รอบข้าง เห็นแต่ชีวิตด้านดี ๆ  ของคนรอบข้าง แล้วก็คิดว่าทำไมตัวเราถึงมีไม่เท่า มีไม่เหมือนคนอื่น โดยไม่เคยคิดเลยว่าคนอื่นเขาก็มีความทุกข์เหมือนกันเช่นเดียวกับคุณ เพียงแค่เขาไม่แสดงออกมา เพราะฉะนั้นแล้วคงไม่มีทางไหนที่จะทำให้ทุกข์ของเรานั้นหมดไปได้ หากใจของเรายังไม่ยอมรับความจริงที่ว่า ทุกวันนี้ตัวเราเองนั้นยังคงเปรียบเทียบ ยังคงอิจฉา ยังคงอยากได้อย่างมีเหมือนอย่างคนอื่นตลอดเวลา

เพื่อลดความทุกข์ที่เกิดจากการเปรียบเทียบของตัวเราเอง และเพื่อให้การดีท็อกซ์ความทุกข์เห็นผลมากขึ้น Typeไทย ขอแนะนำเว็บไซต์ “เ ฟ ซ ทุ ก ข์” (https://facetook.org/) ผลงานดี ๆ จาก โครงการ “ความสุขประเทศไทย” (สนับสนุนโดย สสส. และ ธนาคารจิตอาสา) โครงการที่จะชวนให้คนเข้าถึงความสุข จากการรู้จักความจริง แทนความสุขจากการพึ่งพาวัตถุ เพื่อให้คนไทยใช้ชีวิตด้วยสติ เข้าใจโลก เข้าใจชีวิต ไม่เปรียบเทียบกับคนอื่น และมีความสุขมากขึ้น

ดีท็อกซ์ความทุกข์ที่ “เ ฟ ซ ทุ ก ข์” (https://facetook.org/) จะได้อะไรบ้าง?

นอกจากจะได้ระบายความทุกข์ ได้รับกำลังใจและคำปรึกษาแล้ว ยังจะได้เห็นว่าคนอื่น ๆ เขาก็มีความทุกข์เช่นกัน และคุณก็จะเป็นส่วนหนึ่งในการให้กำลังใจพวกเขา และท้ายที่สุดแล้วทุกคนก็จะได้เข้าใจว่า ทุกข์คือเรื่องปกติของชีวิต ไม่ว่าจะมั่งมีหรือยากจน ไม่ว่าจะมีความรู้สูงแค่ไหน ทุกคนก็มีความทุกข์ที่แตกต่างกันออกไป เมื่อเข้าใจความจริงแล้ว ตัวเราก็จะได้ให้ความสำคัญกับความสุขที่มี กลับไปใช้ชีวิตอย่างมีสติ และมีความสุขมากขึ้น

Typeไทย ขอชวนเพื่อน ๆ ไปดีท็อกซ์ความทุกข์กันที่ “เ ฟ ซ ทุ ก ข์” (https://facetook.org/) มาแชร์เรื่องราวความทุกข์ของคุณ มาร่วมปลอบประโลม และให้กำลังใจผู้อื่น เพราะไม่ว่าใคร ๆ ต่างก็มีความทุกข์เช่นเดียวกัน